こんにちは。営業推進課　コールセンターの岩佐です。

素敵な記事を発見したので、おすそわけの情報共有です。

 

公益社団法人：日本理学療法士協会の優しさに　癒されました。

参考記事：http://www.japanpt.or.jp/upload/japanpt/obj/files/info/20200305_1.pdf

 

学校が休校や、活動自粛でひきこもり、買い物もまとめて。

そうすると、ふだんの当たり前に動いている身体との変化を

感じはじめた方もいるかもしれません。

今回はリハビリ目線でお届けです。

 

給食がない分、お昼つくらなくちゃや。廃棄になったら食材が

もったいないで100円で配った自治体もあったそうです。

そういうとっさの対応力、考え方。さすがです

物量、物流が大きな役割をしめているのだなとしみじみ感じました

 

●活動自粛での体力低下の予防方法●

１週間⇒安静をすると落ちた体力を回復するために２週間。

１か月安静だと２か月もかかるのです。活動自粛すると

家にとじこもらなくてはいけない。⇒体力が落ちたら

免疫も落ちてしまう⇒その為には家の中でも工夫をすれば

充分な運動が可能です！！コロナに負けずにがんばりましょう！！

 

 

 

タバコをすっている間でもできちゃいそう。

 

参考までに　↓　5分以上　歩ける方、たっていられる方　↓

寝る前に少しでも。くびれもできそう？！！！　↓　5分以上　座れる方へ　↓

↓　座れない方⇒時間がとれないほど忙しい方。机の下、ドライバー席でこっそりと。↓

 

 

少しのすきま時間でもできそうな　座りっぱなしの事務の方にも

おススメかもしれないです。　筋トレ、ダンベルもてる方はきっと

トレーニングできるでしょうが、今回は家の中で事務の方：

運転しっぱなしで大変なドライバーさんへ。リバびり目線の優しさでお届けです。

 

最近、おなかの出が気になる息子はちび助をまきこんで、毎日　筋トレやろうか？と

いいつつ、ちび助は筋トレの必要がないぐらい、野山をかけまわっております。